Voihan itku ja hammasten kiristys

Toimiessani hierojana asiakkaat usein kysyivät, miten saada bruksismi eli hampaiden öinen yhteenpureminen loppumaan. Vastaus on: lopeta stressaaminen

Tiedän, tiedän: helpommin sanottu kuin tehty, mutta mikään ei ole mahdotonta. Ja vaikka kaikesta stressistä eroon pääseminen onkin mahdotonta, koska stressillä on paikkansa meidän elämässä, niin voi sitä kuormitusta ja stressiä ainakin vähentää

Hampaiden pureminen on viheliäinen vaiva, tiedän ihan omakohtaisesti. Hampaat kuluu ja lohkeilee, aamulla särkee päätä ja leukaniveliä, suu ei tahdo aueta, ylähampaita vihloo ja migreenit ovat yleisiä. Hampaiden narskutus ei jumita pelkästään poskissa olevia purentalihaksia vaan ihan kaiken pään, kaulan ja niskan alueelta. Ihmisen puruvoima on kiloina noin 50-60 kiloa ja maksimissaan 100 kiloa, niin eipä ihme että aamulla on lihakset hapoilla kun on kahdeksan tuntia treenannut.

Bruksismi on kuitenkin ennenkaikkea psyykkinen ongelma, niinpä sen fyysisiä oireita voidaan vain lievittää erilaisilla hoidoilla kuten purentalihashieronnalla, botoxilla, hammaskiskoilla, akupunktiolla ja lääkkeillä, mutta niillä ei päästä vaikuttamaan juurisyyhyn.

Kipujen ja jännitysten hoito kannattaa tietenkin, koska ei kenenkään pidä kärsiä kivuista eikä huonontuneesta elämänlaadusta. Sitä paitsi kipeänä nukkuu huonommin, stressaa enemmän, palautuu näin ollen huonommin ja oravanpyörä on valmis. Sen jälkeen kun kivut on hallinnassa, pitää pyrkiä muuttamaan omaa elämää stressittömämmäksi. Kääntää oravanpyörä toiseen suuntaan, parempi uni, vähemmän stressiä, parempi palautuminen ja vähemmän hampaiden kiristystä.

Psyykkistä kuormitusta kannattaa pyrkiä vähentämään kaikin keinoin, vaikkapa stressittömään elämään kurssilla